2002年，默默無(wú)名的心理學(xué)家泰勒·本-沙哈爾在哈佛大學(xué)開(kāi)設(shè)了一門(mén)選修課，第一年，只有8個(gè)人選修，而且還有2個(gè)人退課。

但是到了第三年，這門(mén)課卻有上千人來(lái)聽(tīng)課，甚至超越一直以來(lái)最多人選修的“經(jīng)濟(jì)學(xué)導(dǎo)論”，成為哈佛大學(xué)最受歡迎的課程。

神奇的是，有23%的學(xué)生表示這堂課改變了他們的一生!

這是一堂什么主題的課呢？案是：這是一堂“幸福課”。

沙哈爾博士在青少年時(shí)期是以色列的壁球國(guó)手，他曾經(jīng)深信勝利可以使他快樂(lè)，沒(méi)想到，在他練習(xí)了五年并得到了全國(guó)冠軍之后，喜悅的感覺(jué)卻持續(xù)不到一個(gè)晚上。

他怎么也想象不到的是，自己所盼望的幸福，竟然如此短暫。這讓他開(kāi)始思考，什么才是真正的幸福？而該怎么做才能獲得持久的幸福與快樂(lè)？

他將多年的研究有系統(tǒng)地整理成了“積極心理學(xué)”這堂課。在課程里，沙哈爾博士把抽象的哲學(xué)問(wèn)題轉(zhuǎn)化成可以實(shí)作的步驟，一步步地幫人們厘清幸福的模樣，并告訴學(xué)生該如何設(shè)立幸福的目標(biāo)，找出實(shí)現(xiàn)幸福人生的方法。

有趣的是，在學(xué)生的口耳相傳下，修課的人越來(lái)越多，甚至有學(xué)生把爺爺奶奶都帶來(lái)上課。這讓沙哈爾博士決定要讓更多人參與積極心理學(xué)的課程，于是，就有了我們今天讀到的這本《幸福的方法》。

經(jīng)過(guò)整理，沙哈爾博士把他多年的研究精華以及課堂上的無(wú)數(shù)精彩討論，濃縮進(jìn)了這本書(shū)中。他想要通過(guò)《幸福的方法》幫助人們了解幸福的真相，并且過(guò)上更幸福的生活。

沙哈爾博士特別交代，你必須把這本書(shū)看成是一本練習(xí)冊(cè)，讓行動(dòng)和反思改變我們，往幸福的方向邁進(jìn)。

既然想要更幸福，你有沒(méi)有想過(guò)，幸福是什么模樣？

在電視劇《我的前半生》里，一開(kāi)場(chǎng)，女主角子君認(rèn)為幸福就是：想要買(mǎi)什么就能買(mǎi)，家務(wù)不用自己動(dòng)手，以及老公孩子都聽(tīng)話。

但婚變之后，她對(duì)幸福的定義，是有獨(dú)立的思維和能力、有勇氣追求愛(ài)情，才是幸福。

對(duì)不同的人說(shuō)來(lái)，幸福有各自不同的樣貌。

不過(guò)，作者告訴我們，幸福其實(shí)有著明確的定義，真正的幸福，是快樂(lè)與意義的結(jié)合。

也就是說(shuō)，一個(gè)幸福的人，他能夠快樂(lè)地在自己覺(jué)得有意義的生活方式中，享受生命里的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

因此，想要幸福，就得以積極的態(tài)度來(lái)面對(duì)生活，并且每天努力地往自己覺(jué)得有意義的目標(biāo)前進(jìn)，這樣的人生，自然會(huì)走在幸福的軌道上。

什么時(shí)候你會(huì)覺(jué)得不幸福呢？

壓力很大的時(shí)候、沒(méi)有目標(biāo)的時(shí)候，都會(huì)讓我們對(duì)自己所做的事產(chǎn)生困惑，覺(jué)得不幸福。

你可能會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)不順利而覺(jué)得不幸福，也有可能因?yàn)楣ぷ鞑婚_(kāi)心而覺(jué)得不幸福，或者，一直無(wú)法建立一段令人有安全感的關(guān)系也會(huì)讓你覺(jué)得不幸福。

還好，在這本《幸福的方法》里，作者為我們一一提出了解決方法。

原來(lái)學(xué)習(xí)并不是苦差事，在心流體驗(yàn)的輔助之下，我們將會(huì)在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，因?yàn)槌砷L(zhǎng)感到喜悅。

占據(jù)我們?cè)S多時(shí)間的工作，則不該只是為了換取物質(zhì)與財(cái)富的手段，只要我們重新定位自己的工作，就能在一樣的工作中，看見(jiàn)不同的意義與快樂(lè)。

許多人花費(fèi)大量的心力找尋適合自己的另一半，卻沒(méi)有意識(shí)到，真正幸福的親密關(guān)系，需要的是雙方用心的經(jīng)營(yíng)。

到這里，你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，幸福與外在條件并沒(méi)有太多的關(guān)聯(lián)，相對(duì)地，幸福全賴于我們用什么樣的態(tài)度去應(yīng)對(duì)自己的生活。

這正是為什么我們要學(xué)習(xí)如何過(guò)得更幸福的原因。

幸福，都是打拼出來(lái)的。

打拼得有方向、有方法，才能享受到甜美的果實(shí)。

拜讀《幸福的方法》，你將會(huì)學(xué)到：

• 想要過(guò)得更幸福？從搞懂“幸福模式”開(kāi)始

• 日子過(guò)得亂糟糟？3個(gè)步驟，幫你找到真正的幸福

• 學(xué)會(huì)這2個(gè)方法，讓你的幸福觸手可得

• 學(xué)習(xí)是幸福還是辛苦？關(guān)鍵看這一點(diǎn)

• 看懂這些，你便掌握了快樂(lè)工作的秘訣

• 做好這件事，重拾幸福的親密關(guān)系

• 用心澆灌，幸福自會(huì)開(kāi)花結(jié)果

在作者有序的引導(dǎo)中，你將更能理解自己對(duì)幸福的期待，并會(huì)在“做作業(yè)”的過(guò)程中，把幸福帶到生活里，讓自己越來(lái)越好，過(guò)得越來(lái)越幸福。

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